고등학생의 집중력을 높이는 방법!

 

 

 

 

 

고등학생의 집중력을 높이기 위해서는 다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

집중력을 길러주는 방법은 다양합니다. 

 

* 가장 기본이 바탕이 되어야 합니다 *

 

 

 

 

 

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1. 자기 조절

 

자기 조절 능력은 중요합니다. 일일 일정표를 만들어 계획대로 시간을 분배하세요.

자기 스타일에 맞게 공부하는 자신의 방법을 개발하면 집중력이 향상될 수 있습니다.

 

 

 

2. 긴 스팬 시간을 피하세요

 

교과서를 오랫동안 읽고 있는 것이 예기치 못한 집중 분산의 주요 원인 중 하나입니다.

한계를 설정하고 집중 스팬을 분할하도록 노력하세요.

예를들어, 45분간 집중하고 5분간 휴식을 취하는 방식으로 집중력을 유지할 수 있습니다.

 

 

 

3. 정말 필요한 범위에만 집중하세요

 

고등학교 수업내용과 관련된 특정 필요한 영역에만 집중하기 위해서는 공부할 범위에 대한 정확한 이해가 필수적입니다.

 

 

 

4. 퀄리티 타임 확보하기

 

고등학생들은 많은 과제와 활동으로 바쁘기 때문에, 퀄리티 타임을 확보하는 것이 중요합니다.

무조건 공부하기보다는 타이머를 활용하여 한참동안 집중하고휴식하는 방식으로

목표량만큼의 학습을 유지하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

5. 건강 관리에 힘쓰세요

 

건강한 상태에서 학습이 조화롭게 진행됩니다.

충분한 수면을 보장하고, 자신에게 맞는 적절한 식단을 선택해 섭취하는 것도 중요합니다.

 

 

 

6. 타킷을 정해 동기부여

 

스스로 목표타깃을 세우고 목표를 달성할 때마다 성취감을 느끼며 집중력을 향상시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

7. 스트레스 관리

 

스트레스 상황이 지속되면 집중령이 강화되기 어렵습니다.

적극적으로 스트레스를 조절해줄 적절한 취미나 운동을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

 

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