중학생의 집중력을 강화하기 위한 방법!

 

 

 

 

중학생의 집중력을 강화하기 위한 방법을 제안해드리겠습니다.

 

 

 

 

집중력을 길러주는 방법은 다양합니다. 

 

* 가장 기본이 바탕이 되어야 합니다 *

 

 

 

 

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1. 상황에 맞는 공부환경 조성

 

중학생들은 학교에서 수업 후 야외활동을 하거나, 집에서 쉬고 놀거나 하는 습관이 있는데요.

 

자택에서 공부할 때에는 소음이나 기타 방해요소를 최소화하고,

아늑하고 집중하기 좋은 환경을 조성해 주는 것이 좋습니다.

물론, 시험을 대비할 때에는 도서관이나 스터디룸에서 단식으로 집중한적도 있겠죠.

 

 

 

2. 타이머 활용

 

타이머를 활용해 시간을 제한해주면 더욱 집중력을 키울 수 있습니다.

25분의 집중 시간 후, 5분 정도의 쉬는 시간을 가지고 조절하면 좋습니다.

 

 

 

3. 습관적인 휴식 적극 도입

 

습관적인 휴식도 중요합니다.

학점을 높이기 위해 지친 중학생들은 단기 이탈을 통해 더 높은 집중력을 유지할 수 있습니다.

그 중에서도 충분한 잠, 습관적인 운동, 휴식스파 등 다양한 방법을 통해 잘 쉬는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

4. 집중력 향상을 위한 명상, 요가 등의 활동 도입

 

스트레스를 줄이기 위한 명상과 요가가 집중력의 증진을 위해 좋은 방법입니다.

중학생들의 스트레스와 불안정한 불확실성에 대한 이해와 대처 방식이 전화되는 좋은 기회가 되기도 합니다.

 

 

 

5. 공부하는 시간 관리 도입

 

중학생들은 범위가 굉장히 넓은 시점에서 공부하는 경향이 있는데요.

시간을 분할해 하는 것도 중요합니다.

예를 들어, 한만큼의 시간을 지정한 과목에 대하여 학습을 실시하고 그 후에는 휴식을 취해주세요.

이번에는 다른 과목에 집중하는 식으로 학원 종료 명시 전까지 자신의 시간과량을 분배해보세요.

 

 

 

 

 

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집중력을 높여주는 음식

 

 

초등학생의 집중력을 강화하기 위한 방법

 

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