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중학생의 집중력을 강화하기 위한 방법을 제안해드리겠습니다. 집중력을 길러주는 방법은 다양합니다. * 가장 기본이 바탕이 되어야 합니다 * 1. 상황에 맞는 공부환경 조성 중학생들은 학교에서 수업 후 야외활동을 하거나, 집에서 쉬고 놀거나 하는 습관이 있는데요. 자택에서 공부할 때에는 소음이나 기타 방해요소를 최소화하고, 아늑하고 집중하기 좋은 환경을 조성해 주는 것이 좋습니다. 물론, 시험을 대비할 때에는 도서관이나 스터디룸에서 단식으로 집중한적도 있겠죠. 2. 타이머 활용 타이머를 활용해 시간을 제한해주면 더욱 집중력을 키울 수 있습니다. 25분의 집중 시간 후, 5분 정도의 쉬는 시간을 가지고 조절하면 좋습니다. 3. 습관적인 휴식 적극 도입 습관적인 휴식도 중요합니다. 학점을 높이기 위해 지친 중학..

집중력을 높이는 음식은 많이 있습니다. 1. 아보카도 아보카도에는 뇌 기능을 향상시키는 지방산이 포함되어 있습니다. 2. 초록색 야채 시금치, 캘, 로메인 상추 등의 초록색 야채는 포도당이나 인슐린 수치를 조절하여 뇌 기능을 올리는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 블루베리 항산화 성분이 풍부한 블루베리는 뇌 기능 개선과 집중력을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 샌드위치 토스트와 팬케이크 대신 샌드위치를 선택하세요. 완전 곡물빵과 두꺼운 토핑을 활용하여 에너지를 공급해줍니다. 5. 차 티에는 카페인이 있어 집중력을 증가시키는 동시에 스트레스를 제어하는데 도움을 줄 수 있습니다. 6. 견과류 실버매 그리고 호두나 아몬드와 같은 견과류는 풍부한 지방산, 비타민 및 무기질 을 포함하고 있으며, 집중력을 ..

집중력을 길러주는 방법은 다양합니다. * 가장 기본이 바탕이 되어야 합니다 * 1. 타이머를 설정하세요 집중할 작업에 대한 시간을 정하고 타이머를 설정하여 정해진 시간 안에 끝내도록 노력하십시오. 2. 작업을 나누세요 큰 작업은 두려움이 가장 큰 장애입니다. 작업을 더 작은 조각으로 나누어 단계적으로 진행하세요. 3. 기상 시간을 일정하게 유지하세요 규칙적인 수면 패턴을 유지하면 몸과 뇌가 휴식시간과 활동시간에 대한 신호를 받아들일 수 있습니다. 이와 마찬가지로 일정한 기상 시간을 유지하면 뇌가 작업에 집중하기 쉬워집니다. 4. 동시에 하지 마세요 집중을 해야하는 작업을 하고 있을 때는 다른 작업을 동시에 하지 마세요. 이렇게하면 뇌가 계속적으로 바뀌는 작업에 적응해야 하기 때문에 집중력을 유지하기 어렵..