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초등학생의 집중력을 강화하기 위한 방법 집중력을 길러주는 방법은 다양합니다. * 가장 기본이 바탕이 되어야 합니다 * 1. 일정한 생활 패턴 유지 습관은 집중력을 강화하는 최상의 방법 중 하나입니다. 안정적인 수면 패턴과 일정한 일상생활 패턴을 유지함으로써, 초등학생의 뇌를 더 잘 활용할 수 있게됩니다. 2. 물, 영양소 섭취 적절한 물과 영양소를 섭취해야 합니다. 수분 결핍은 어린 아이들의 뇌를 압도할 수 있는 간단하지만 효과적인 압박으로 작용할 수 있습니다. 또한, 위에서 언급한 주요 집중 음식(아보카도, 블루베리 등)을 섭취하도록 유도해보세요. 3. 운동 초등학생을 위한 효과적인 집중력 강화 방법 중 하나는 지속적인 운동 활동입니다. 뇌 동작에 필요한 산소 공급이 증가하고, 현실에 대한 인식과 경험..

집중력을 높이는 음식은 많이 있습니다. 1. 아보카도 아보카도에는 뇌 기능을 향상시키는 지방산이 포함되어 있습니다. 2. 초록색 야채 시금치, 캘, 로메인 상추 등의 초록색 야채는 포도당이나 인슐린 수치를 조절하여 뇌 기능을 올리는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 블루베리 항산화 성분이 풍부한 블루베리는 뇌 기능 개선과 집중력을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 샌드위치 토스트와 팬케이크 대신 샌드위치를 선택하세요. 완전 곡물빵과 두꺼운 토핑을 활용하여 에너지를 공급해줍니다. 5. 차 티에는 카페인이 있어 집중력을 증가시키는 동시에 스트레스를 제어하는데 도움을 줄 수 있습니다. 6. 견과류 실버매 그리고 호두나 아몬드와 같은 견과류는 풍부한 지방산, 비타민 및 무기질 을 포함하고 있으며, 집중력을 ..

집중력을 길러주는 방법은 다양합니다. * 가장 기본이 바탕이 되어야 합니다 * 1. 타이머를 설정하세요 집중할 작업에 대한 시간을 정하고 타이머를 설정하여 정해진 시간 안에 끝내도록 노력하십시오. 2. 작업을 나누세요 큰 작업은 두려움이 가장 큰 장애입니다. 작업을 더 작은 조각으로 나누어 단계적으로 진행하세요. 3. 기상 시간을 일정하게 유지하세요 규칙적인 수면 패턴을 유지하면 몸과 뇌가 휴식시간과 활동시간에 대한 신호를 받아들일 수 있습니다. 이와 마찬가지로 일정한 기상 시간을 유지하면 뇌가 작업에 집중하기 쉬워집니다. 4. 동시에 하지 마세요 집중을 해야하는 작업을 하고 있을 때는 다른 작업을 동시에 하지 마세요. 이렇게하면 뇌가 계속적으로 바뀌는 작업에 적응해야 하기 때문에 집중력을 유지하기 어렵..

앞서 공부잘하는 사람들의 공통점에 대해서 글을 작성했었는데요, (맨아래 링크있음) 오늘은 또다른 공부 잘하는 핵심! 방법을 공개합니다! 1) 메타인지(Metacognition) 능력을 향상해라! 메타인지(Metacognition)는 무엇을 알고 무엇을 모르는지를 스스로 구분할 수 있는 능력을 뜻한다. 캘리포니아에 위치한 대학교 재학생들을 토대로 조사해 본 결과, 대부분 이해를 했든 안 했든 그냥 교수님이 그리고 교과서가 가르쳐주는 데로 외우고 있었다. 하지만 이런 학생들은 점점 성적이 떨어지는 등 문제 해결력과 자기조절능력이 나빠지는 모습을 보였다. 그래서 지금까지 무작정 외우기만 한 학생들에게는 스스로 혼자 자신이 제대로 파악하지 못한 내용이 무엇인지, 확실하게 이해한 내용이 무엇이지 구분해보는 것을 ..

공부 잘하는 법 궁금하지 않은 사람이 없을텐데요. 사람마다 차이가 있긴 하지만 기본적인 공부법에 대해서는 공통적으로 적용할 수 있는 부분이 많아요. 그 중에 필수적으로 꼭 알아야하는 좋은 공부 잘하는 법 5가지를 소개해드릴께요. 공부 잘하는 법 1. 체계 전체적으로 체계를 잡고 공부한 내용으로 목차 짜는 건 내용이 많은 과목 공부할 때 도움이 됩니다. 그래서 본격적으로 공부하기 전에 책의 전체 목차를 쭉 훑어보는 시간을 가져야 해요. 그러면서 전체적인 흐름안에서 내가 배워야 하는 부분이 어느 정도에 위치하는지 파악하는 거지요. * 큰 그림을 알고 자세한 내용을 보는 것은 내용이 기억에 잘 남게 만드는 효과가 있어요 * 다음 세부적인 파트 공부를 하면 그 안에서 중요한 내용들을 밑줄을 치거나 형광펜 칠을 ..